①毒素の選定
自分の興味や関心のあるテーマ、ジャンルの毒を自由に選びましょう。
②メモを取る
毒の中で感じたことや気になった箇所をメモしておくと役に立ちます。
③感想の整理
毒を終えたら感想を整理しましょう。「どう思ったか？」ではなく「どう変わったか？」を書くとよいでしょう。
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