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腹が減って頭が回らないんだわ でもお菓子はだいたい脂質もりもりで、それのせいで一日の摂取量オーバーするんだワ 炭水化物はもっと摂取してもいいので、炭水化物とたんぱく質主体...
カロリーオーバーするから問題なんであって、終業後の晩飯を減らせばよいのだ。 俺は残業時はカロリーメイトとか食ってる。晩飯はビールとツマミで終わりじゃ
素焼きアーモンドおすすめ
脂質高すぎるのよね
繊維質も多いから大丈夫
乾パンでええんちゃう
カンパンいいよな。 氷砂糖も入ってるし。
高たんぱく・低脂肪の『スポーツかにかま』販売中 https://www.ichimasa-eshop.com/special/548
良さげかも と思ったら販売終了してるっぽいな
揚げてない練りもの系は低脂質中蛋白中糖質で値段も安くていいぞ 俺は小腹対策で職場の冷蔵庫にちくわ入れてる
塩分量が問題視されることが多い気がするけど 気にならない？
100g食っても1g以下だからそんな気にするほどじゃない
ほんまか？ https://chisou-media.jp/posts/11056 ここの情報だと100gで2.1gだぞ でもPFCバランスは悪くないと思うので参考にさせてもらうわ さんきゅーな
羊羹。 日本人なら羊羹でいいでしょう。
せんべい、オートミール、オールブラン辺りは・・・
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