レコーディングダイエットをしているんだが、やり過ぎて基礎代謝を下回る摂取カロリーだった翌日は案の定体調が悪い。
対して、摂取カロリーは基礎代謝以上かつ運動などで消費した結果下回った場合は問題ない。
わかっていたけど基礎代謝は下回らないようにしないとなあ、そして運動で下回る分にはなんとかなるんだなあ。
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