■筋トレ謎理論

山本式っていう「セット数少なめで追い込む」っていう筋トレ法があるんだけど

その中の山本スペシャルっていうセット法があって

・高重量で５回

・低重量で20回

・高重量で５回

・低重量で20回

を１セットでこれを２セットやるっていうやつなんだけど。

これって１セットじゃなくて４セットじゃない？

腕トレの具体的な数字例を出すなら

17.5kg×5rep 6kg×20rep 15kg×5rep 6kg×20rep 17.5kg×5rep 6kg×20rep 15kg×5rep 6kg×20rep

こんな感じになるんだけど。

いや、めちゃくちゃやってるよね。

10回3セット、5回5セットなんか比べ物にならないくらいやってるよね。

これで短時間で2セットで追い込むって言われても詐欺感強すぎィ。

Permalink | 記事への反応(2) | 09:57

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