■anond:20211207110507

生卵はアミノ酸スコアが低い

ロッキーとかがジョッキで丸飲みしてたけど

吸収効率とかを考えるなら最低でも半熟

できれば普通のゆで卵がいい

トレーニング後にゆで卵10個も食べる気がしないのはわかる

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