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炭水化物に寄り過ぎないタンパク質とビタミン、食物繊維が入った適切な量の食事を取って、出来るだけ水分補給をして、適度に動いて、よく寝て、うんこして、お風呂にちゃんと入るようにして、洗濯された綺麗な服とゴミが落ちていない部屋を作ってやっっっっっっとプラスアルファの行動が出来るようになる。前座長すぎる。

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