○スマホ、テレビ、ゲーム
目が刺激されて眠りの質が悪くなる。
○食事
胃に負担がかかって眠りの質が悪くなる。
○運動
体が覚醒して眠りの質が悪くなる。
なにもできなくてすげー時間を無駄にしてる気持ちになる。
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