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勉強の本を読んだり、ハードルがちょっと高いことをやると、「微弱な快楽」に逃げてしまのを辞めたい。何かいい方法ありますか？
端的に言うと ネットを見ている＝疲労が溜まっている 集中力がない ということは 疲労が溜まっていると 認識すること 疲れているんだ 体力を戻せば また集中力が戻る と意識できれ...
君もこれだな https://anond.hatelabo.jp/20210214121439 疲れたら、タイマーセットして、タイマーに合わせて1,2で吐いて、3,4で吸うみたいなのやってみるといいかもよ。場合によっては1,2,3で吐い...
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