ジョギングを毎日とか定期的に、少しづつ走る距離を伸ばしていけばいけるよ。
最初1キロも走れなかったおれでも徐々に慣らして5キロ走れるようになったよ
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外出たらすぐバテる 体力、筋力、柔軟性が皆無 自分より運動音痴な人見たことないし、それ故に運動は小さい頃から嫌い すぐ立ちくらみするし貧血ぽい 風呂はシャワーだけでのぼせる ...
ジョギングを毎日とか定期的に、少しづつ走る距離を伸ばしていけばいけるよ。 最初1キロも走れなかったおれでも徐々に慣らして5キロ走れるようになったよ