調べたら以下のようなものがあるようだ。
どれがいい？
あと、騒ぐ系と落ち着く系って逆の効果がありそうだが、併用してもいいの？
●騒ぐ系
大声を出す
思いっきり泣く
思いっきり笑う
●落ち着く系
お風呂に入る
クラシック音楽を聴く
●体を動かす系
ストレッチ
軽い運動
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