白湯を飲め。
お茶でもコーヒーでも冷たい水でもなく、白湯。
体がだるくて調子が悪い原因が、脱水症状である場合もあるから。
朝起きたら３回でいい、スクワットをしろ。
大きな筋肉を動かすと、血行がよくなる。血行が良くなると、少し体が軽くなる。
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