それフラッシュバックだから、あまりにも酷いなら病院行った方がいいよ。
私その感覚が出てきた場合は、呼吸することだけに意識するようにしてる。なにも考えない。呼吸だけ。
それしてるとそのうち落ち着くよ。
Permalink | 記事への反応(1) | 01:59
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あんがとー。でもそんな大げさではないんだ。パニック障害と比べたら俺とか全然甘いって感じ ただムカムカしてキツいだけ。瞑想も一時期やったがそれ思い出すと完全に集中できない...
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