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スクワットを50×2セットで100回。 腕立て伏せを25×2セットで50回。 腹筋を50回。 背筋を50回。 これを毎日。 これで痩せられるかな？
そのメニューに加えて、毎日3000キロカロリー超の栄養食をとり続ければ、 力士体型になれるぞ！！ がんばれ！！
筋トレじゃ痩せねーよ 基礎代謝が上がって、遠回りに体脂肪率は落ちるかもしれんが 脂肪を落としたいだけなら有酸素やれ それと、スポーツで使う身体を作りたいのでなく 見栄えだけ...
移動可能圏内にジムがない人はどうすれば…
ありがとう。 知識が全然ないもんで勉強になったよ。 近くにジムあるし、有酸素運動も考えてみる。 調べなきゃいけないこといっぱいあるな。 サプリなんかは未知の世界だ
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