スポーツは止めちゃったけど筋トレだけは続けてるタイプで
80kg程度のバーベルスクワットで満足していたが
先日、ランジの姿勢がきつくて維持できないことに気が付いた
雑魚か？
あんまり真面目にストレッチもしなくなってしまったので、股関節回りが固くなってる気がするんだよな
やっぱり全身運動してぇなぁ
決まりきった筋トレ動作だけだと、完全健康体には今一歩及ばないんだよね
Permalink | 記事への反応(3) | 11:15
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ランジってスクワットより膝に負担かからない？
フロントランジ（フォワードランジ）と後ろに歩くウォーキング・バックランジは膝に衝撃がいくから大腿直筋が鍛えやすい反面膝に悪くなりやすい。 バックランジ（リバースランジ）...
なるほど バックランジってあるのね
ウォーキングランジ最強説はロニーコールマンが証明したからね
ランジは場所を取るのがね。。 スプリットスクワットがももうらに効くのでよいよね
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