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スポーツは止めちゃったけど筋トレだけは続けてるタイプで 80kg程度のバーベルスクワットで満足していたが 先日、ランジの姿勢がきつくて維持できないことに気が付いた 雑魚か？ ...
ランジは場所を取るのがね。。 スプリットスクワットがももうらに効くのでよいよね
ランジってスクワットより膝に負担かからない？
フロントランジ（フォワードランジ）と後ろに歩くウォーキング・バックランジは膝に衝撃がいくから大腿直筋が鍛えやすい反面膝に悪くなりやすい。 バックランジ（リバースランジ）...
なるほど バックランジってあるのね
ウォーキングランジ最強説はロニーコールマンが証明したからね
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