約1900kcal
タンパク質150g(体重の約2倍) 600kcal
脂質30g 270kcal
糖質250g 1000kcal
＋
筋トレ1時間
有酸素(通勤自転車) 片道30分
をずっと続けてたんだけど、今週末イライラして二日連続で2600kcalくらいとったら
二日連続で体重落ちてた
どゆことー
もしかしてカロリーアンダーに入れすぎてた？
今後もうちょっと入れていった方がいいの？
Permalink | 記事への反応(0) | 10:05
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