●食品を買いに行く前にお腹を満たしてから出発する（もしくはお腹がいっぱいなときに食品を買いに行く習慣にする） ●食事に時間をかける、咀嚼回数を増やす。満腹中枢が機能する...

今に限って言えば、コロナでお家にいるほうが安全なので 少しずつ食べて行けばいいとおもいますニャ。

たぶん、食べるのがとても速い ゆっくり食え 糖分になるものすなわち炭水化物を最初に持って来い 脳からの満腹サインはかなり強いものだから、それに身を委ねろ