調べたよ。耳を引っ張ればいいんだって。
「やり方はとっても簡単。両手で左右の耳たぶを持ち、下にゆっくり3秒引っ張ったらパチンと放す。これを4〜5回繰り返すだけです。最後に耳全体を揉んであげると、体が自然とポカポカしてきて活動モードに切り替わります」下に引っ張るだけではなく、上下・左右・斜め方向にそれぞれ引っ張ることで、耳全体がほぐれ、より効果的
「やり方はとっても簡単。両手で左右の耳たぶを持ち、下にゆっくり3秒引っ張ったらパチンと放す。これを4〜5回繰り返すだけです。
最後に耳全体を揉んであげると、体が自然とポカポカしてきて活動モードに切り替わります」
下に引っ張るだけではなく、上下・左右・斜め方向にそれぞれ引っ張ることで、耳全体がほぐれ、より効果的
https://www.sleepstyles.jp/about/archive/1604.html
ヘアブラシ髪を根元からとかすのも、割といいと思うよー。（個人の感想です）
https://www.youtube.com/watch?v=MizPu-dTPQU
集中とか勉強用のBGMを適当に流すとか。
Permalink | 記事への反応(0) | 14:31
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