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寝付けず眠りが浅く起き上がれず3時間も眠れてないのに7時間以上寝床にいる 睡眠が足りないので頭が働かず何もできない 挙句昼間にも寝てしまう 結局一日の大半を布団ですごすこと...
最近眠れなかったのが見直したら寝られるようになったので共有しとく ・室温は暑すぎたり寒すぎたりしないか ・部屋の湿度が50〜60%くらいになっているか。70%くらいあると汗かけな...
📞😿「どうして」
夜眠れないなら昼寝はやめた方がいいでしょ、夜眠れなくなるよ 夜眠れないなら哲学書読めば眠くなるでしょ、それでも眠れないなら哲学者になれる
ストレス性睡眠障害ですね たっぷりのお金を準備して仕事を辞めて不安とストレスの無い生活を続ければ治ります 頑張ってください
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