膝のけがが怖いならリバースランジ動作にして時間を半分にしろ
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38から健康目的で週に3回30分ほどスロージョギングをしていたら謎の腰痛になりエアロバイクに変更したが半年後再び腰痛になった。ピキっとなるやつ。歩く時も痛み思わずおじいちゃん...
1日30分~50分くらい やってる時間は暇じゃない?
動画とか映画見ながらやるよ~ あと誰かと話しながらやると結構良いよ~
ながらでやって踏み外さない?