3食ちゃんとした食事、十分な睡眠、適度な運動 これでVICTORYやぜ

筋トレしましょう

そうなったらもう睡眠やで。 寝ろ。 生物は寝るのが本懐や。 良質な睡眠を得るために仕方ねえから起きてきて体のメンテナンスをしとるんや。

学生の部活みたいに激しい運動を日課にする。最初は余計疲れが溜まるが、半年もすれば基礎体力がついて安定する。