カフェイン断ちは難しくてもコーヒーを紅茶に変えて牛乳足したり、間食も好きなものを少しだけ食べるとかするとちょっと楽になる
自分は30で逆流性食道炎が酷くて常にげっぷが出てそのまま吐くようになってしまったので、自覚があるうちに胃に負担のかかる行動を変えた方がこの先苦しまずに済むと思う
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