2023-03-16

食物繊維 1日の目安は21g

ググったら、キャベツでは1玉、トマトなら10個、海藻サラダなら20人分。

こんなの無理だろ。

  • 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありうんたらかんたら

  • 蕎麦とかパスタにも入ってて、普通にやってる日本人の平均が15〜17gぐらいなんで、

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