とりあえず毎日決まった時間に起きてみて、ほんで気が向いたらでいいからラジオ体操第一やって、更に気が向いたらかるーく１時間くらいウォーキングというか散歩してみてはどうだろう。
起きる時間を同じにするのが生活習慣作りの第一歩だお。
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