一つ、うんこした後はお尻を拭く前に腰や腕を一度捻って準備運動をし、拭く瞬間に「グキッ」ってなるのを防ぐこと。 普段からストレッチと運動をしろ

するするバナナはこんなやつ ＜理想の便の性状＞ ・うるおいたっぷりボディ（水分約80％、残りの20％が固形物） ・理想は１回200～250ｇぐらい（ただし食事の質・量により変わる）...

お尻拭く前の準備運動は気を付けたい。

うむ。排便は健康のバロメーター。 すぐに固くなったり柔らかくなるようでは男と廃るというもの。

底辺キャバ嬢がパッと思いついた都合のいい客ルールか フェミニストが思いついたルールに見せかけたただの中傷が書かれてると思ってドキドキしたら うんこと出てきて安心した。うん...

ゥォシュレットを導入したほうがええよ。 お尻をたっぷりの水で洗浄しておけば、おしりふきは1回で、トイレットペーパーを押し付けるだけで済ませられる。 体にやさしい。 お尻にも...

括約筋がゆるゆるになりませんかね・・・ 赤い便より 一つ、「うんこを出したいわけじゃないけど出そうと思えば出せる」状態のときには積極的に出すこと。毎日決まった時刻に出...