ダイエットは筋トレも大事 尻鍛えるならヒップリフトが簡単 https://melos.media/training/72161/ でも本当は満遍なく鍛えた方がいいよ 筋肉つけないとリバウンド早いし

すげーわかる 運動はしてるんだけど、ガリガリとブヨブヨの間をさまよってるだけで 身体に張りが出てこない 若いころは素直に筋肉発達したし、素直に脂肪減っていったのに・・・