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女は概して便秘なことが多い。 母上もそうだが、最近彼女はうんちを必ず出す体操を編み出した。 「お尻の下のお肉を、両手で持ち上げるようにして持つ！そしてピョンピョン飛ぶの！...
それってけつあなを広げるようなイメージで持つの？ それともけつから体内を押し込むようなイメージで持つの？
私はどちらかというと広げて持ってる。 しかし母上は「おしりの穴は広げないよ!!うんちがでちゃうでしょ!!」とのこと。 穴周辺に刺激が入ればいいんじゃないかなあ。 男性はうんちゆ...
少しでも溜まっていると出したくなるようになってしまった。これは困る。 直腸が変形しちゃってるんじゃないの 失ったものの方が大きいかも 大だけに
まだはじめて3日もたってないんやが...
「男子、三日会わざれば刮目して見よ」 という格言がある 括約筋も三日で変わる 刮目して見よ
のちの漏らし増田である。。。
男性でも1日に10分くらい歩いたり走ったり、ちょっと運動しておなかを揺らすと便通はよくなるんよ。 大腸への運動刺激は、蠕動運動を活発にするので、健康に良いと思います。
どれくらいの強度（足首だけで跳ぶようにか、膝を曲げて30㎝くらい跳ぶのか）で何回くらい飛ぶ？
1~2cm跳ねてるかぐらいだよ。膝は伸ばしてるよ。そんな本気とびじゃないぞ。20回もとんでないとおもう。
ご回答ありがとうございます。参考になります。
（＾＾）https://www.irasutoya.com/2016/01/blog-post_91.html?m=1
便座の上で、和式の座り方したらめちゃくちゃお通じ良くなるで
うんち出すぎて怖い。なんだこれ
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