若い頃、腰痛で悩んどったけど、「ひざ倒しストレッチ 」と「山登り(坂道登る」する習慣したら最近はぜんぜん腰痛でないで。
がちで、ひざ倒しストレッチは、おすすめやで。ググってくれ。
山登りは、効果のほどはよくわかないけど、一時期一ヶ月ぐらい山登り行かなかったら、腰痛でてたからそうかなと思っただけ。
山登りみたいなたいそうなものじゃなくて、近所のめっちゃきつい坂道登るでいいと思うぞ。
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