一理あるが、それでもディスプレイの光だけは強く警戒したほうがいいぞ。
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○時以降はスマホ画面から離れて〜とか、布団に入る○時間前にはお風呂に入ったほうが〜とか、○○というサプリメントを飲んだほうが〜とか、ガチガチに対策したほうが逆に寝れな...