朝ごはん:バナナヨーグルトにオリゴ糖、タンパク質摂取用にプロテイン 昼ごはん:キムチ納豆ごはん 夜ごはん:野菜中心のおかず、10穀米ごはん、味噌汁などの汁物 これでなんで屁がめ...