何が目的で筋トレしてるかによるでしょ。 健康になりたいなら過度な筋トレはやめたほうがいいし、体脂肪率は22%くらいが一番病気になりにくい。

気にならないなら減量しなくていいゾ

ない。 健康と体力目当てなら、平均的な脂肪はあったほうがいいぐらい。 　 ただ自己満足だけでもシックスパックが欲しいとかなら、どうしたって脂肪減らしはしないといけない。