気にならないなら減量しなくていいゾ
大会とか出るつもりなくても定期的な減量ってした方がいいの? 筋トレはじめて半年ずっと増量増量でやってきたんだけど そろそろおなかの周りにちょっとお肉がついてきた ただ減量...
気にならないなら減量しなくていいゾ
ない。 健康と体力目当てなら、平均的な脂肪はあったほうがいいぐらい。 ただ自己満足だけでもシックスパックが欲しいとかなら、どうしたって脂肪減らしはしないといけない。
何が目的で筋トレしてるかによるでしょ。 健康になりたいなら過度な筋トレはやめたほうがいいし、体脂肪率は22%くらいが一番病気になりにくい。