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40歳 身長168cm 体重が70kgを超えてBMIが肥満に片足突っ込みかけたので人生で初めて意図的なダイエットをすることにした 方法はただの食事制限 朝食 果物少々（リンゴ半分かいちご大...
夕食 腹一杯まで食べずに腹八分目 夜食 腹減るのでポテチとストロングゼロ 一行抜けてるぞ 腹八分でどうやって寝るか？朝爆食いせずに済ますか？それが問題だ。
間食はほぼなしだぞ たまに会社でお土産の御裾分けとか貰って食う程度
彼女作るのが一番EZだぞ
ダイエットで一番難しいのは辞め方 今の生活を死ぬまで続けられるならいいんだけど 少なくない人は痩せたら前の生活に戻っちゃうんだよね そうするとあっという間にリバウドする そ...
脂肪と一緒に筋肉も落ちてるな
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