水分はどんなに摂っても摂りすぎるということはない
大気が薄いため体内の水分がどんどん失われてゆくからだ
一日に摂取すべき水の量は基本的にひとりあたり４リットルをベースとする
温度80度の紅茶に蜂蜜をたっぷりと入れる
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