わいの場合やけど。
3時間ぐらいしか寝ないと寝不足って分かりやすいやけど、5時間睡眠が数日とか、6時間睡眠が一週間とかだと分かりづらい。
だいたい、3時間ぐらい昼寝するか、夜21時ぐらいにバタンキューして朝まで寝ると直る。
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