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だいたいここ5年くらい、呼吸がうまく出来ていない。鼻炎持ちだから鼻呼吸が慣れてないのもあるし、口で呼吸するとうまく吐けない。 過呼吸も何回かやったから、ストレスがすぐ呼吸...
吸い過ぎ 吐くことを意識しろ おなかをへこませて吐け でおなかをもどすときに息が入る それ以上吸おうとするな 無理に吸おうとすると胸や肩を膨らませることになるがこれがまずい ...
うお、ありがとう。 やってみたけどこれ以上吸わないでいるのきついな、吸い込みすぎるのに慣れてるのかも。吐く時お腹へこますのも盲点だった。呼吸って難しい… そもそも呼吸止め...
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