2021-08-18

1分で分る認知行動療法

左の言葉を口にしそうになったり口にしてしまったら右で口にし直せ

死にたい」→「疲れた

「もうダメだ」→「死ななきゃ安い」

ミスった」→「面白くなってきやがった」

  • 「面白くなってきやがった」はドーパミンドバドバ出るのでまじおすすめ

  • ひとつで済むぞ 「避けられない事なら楽しめ」

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