文字に起こせる内容だったら頭の中で紙に書き起こす。文字にできない様ならその情景をスクショ撮るイメージで記録する。そしてその紙をライターで燃やすイメージを思い浮かべると嫌なことをそれ以上考えなくて良くなるし、燃えカスになるのと同時に記憶も消えて無くなる様な気がする。慣れてくるとzippoで火を点ける時のジュポッという音を思い浮かべるだけで色んなことがリセットできるようになってきた感じがしている。
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