怒鳴り散らしてる時点でかなりヤバいやつだと思う。 怒鳴り散らす前にコミュニケーションを取ってください。 あと憎い相手からは物理的・心理的に距離を取ることを心がけましょう。

マインドフルネスとか瞑想でまず休め。休んで、大事なこと、大事でないことを選り分けて、大事でないものを捨てろ。 そのままだといつか放逐されるぞ。