■懸垂の正しいフォーム

めんどい

ぐぐっても文で説明されてるのばっかてよーわからん

とりあえず下の３点に気をつけてやってマッスル

・反動をつかって回数稼がない。ゆっくりおろしてゆっくりあげる

・もちあげるときに息を止めがちなので逆に息を吐くようにする

・おろしたときにのばしきると肩と肘に負担がかかって痛めることもあるから、のばしきらない

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