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誰か生理前の便秘の治し方教えて…

試したこと

・朝晩の腸マッサージ

・寝る前に油をスプーン一杯飲む

・朝起きたら白湯とバナナ一本

・布団に湯たんぽ入れて寝る

（生理不順のため低容量ピルは飲んでる）

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