■筋トレメモ

膣は膣のまわりの骨盤底筋群によって締め付けることができる。遅筋速筋比は7:3。連動しているため排尿時に筋肉を収縮させて尿を止めることで筋トレが可能。鍛えることで尿漏れを防止する効果もある。

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