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バービーで心肺トレ後に風呂へ

冷水シャワー　髪体洗う　入浴中ストレッチ

冷水シャワー　顔洗う　　入浴中ストレッチ続き

冷水シャワー　風呂からでる

３日に一度このルーティンだがサウナと同じ効果だろう

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