３年前の体重と体系になりたい。-10㎏したら三年前の体重にはなるからそれ..

３年前の体重と体系になりたい。-10㎏したら三年前の体重にはなるからそれを目指してる。

15㎏はジムに通う前になんとかしたけど、そこから減らなくなったんでジムに通いだしてる。

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記事への反応 -

ジム行くのめんどくさい～
仕事帰りに寄れるからって新しいジムに入って半年週三で通ってるけど全然成果出てる気がしないもう面倒くさいあんまり成果出てないって言ったらトレーナーがカウンセリングして...
- anond:20191010164129
  求める成果はなんなの？清水泰地さんみたいなカラダ？
  - anond:20191010164353
    ３年前の体重と体系になりたい。-10㎏したら三年前の体重にはなるからそれを目指してる。 15㎏はジムに通う前になんとかしたけど、そこから減らなくなったんでジムに通いだしてる。...
- anond:20191010164129
  機材の知識はあっても、トレーニング量が足りないんじゃない？オレはBCAAも取るようにしている。腹筋のサイドはへっこんで来たし、うっすらシックスパックも見えてきた。運動時間...
  - anond:20191010164419
    私もトレーニング時間は１時間くらいだよ。これ以上増やすと家に帰る時間が遅くなるから週４とか週５にするしかないのか・・・って考えてる BCAAとかプロテインとかとったほうがい...
    - anond:20191010165210
      普通の食事で十分摂取出来ている人ならいらないかも知れないけど。飲んで何かの邪魔になるとは思えないから、気休めでも飲んでいる>BCAA 体質なのかな？アメリカ人の方が日本人...
      - anond:20191010172256
        体質だったら改善したいなあ。欧米人は代謝が高そうだからそういうところが筋肉になりやすいとかあるのかな。そうだよね、邪魔にならないっていうならプロテインとかBCAAとかも...
- anond:20191010164129
  畑作業を手動でやれ。