  |
いけるけどリバウンドしそう。
リバウンドしたくないから、筋トレキッチリすれば平気かな？
ゆるゆるでいいと思う。筋トレもだけど、運動する習慣をつけるといいかも。
ありがとう。 とにかく毎日1万歩は絶対歩こうと思う。あとエスカレーターがあっても階段にするよ。
糖質オフるとドライフラワーみたいなカスカスの体になるけど 80kg級なら食い過ぎてるだろうから多少は減らしていいかもな
いきなりガッツリはキツイので、程ほどにやろうと思う。 ご飯の量とか測れるシャモジの購入検討もしてる。
玄米に変えるといいぞ あとなにより運動な
「玄米」や「もち麦」を一時期やっていたんだけど 特に効果が出なかったんだよな。たしか2ヶ月くらいは継続したと思うんだが。 また再開するかな…。 今はデスクワークで運動ゼロ...
44
