2018-08-01

記事への反応 -
  • カロリー落としすぎれば、体が飢餓状態になって太るし 栄養バランスが崩れても太るし ホルモンバランスが崩れて免疫がおかしくなる(?)病気になれば太るし。 結局、痩せるためにはど...

    • カロリーよりも栄養素をグラム単位で管理してローカーボ チートデイを設ける 一日10分でいいから運動

      • カロリーよりも栄養素をグラム単位で管理してローカーボ グラム単位で管理すんのか…… 栄養素だろう?大根何gとかじゃねぇんだよな。 一日10分でいいから運動 さすがに通勤と...

        • とりあえず炭水化物だけ見てればいいよ ステーキと豆腐で1000キロカロリーとるよりパンで600キロカロリー取る方が圧倒的に太る 運動はSITトレーニングみたいなので

    • そこに書いてない内容だと、カロリーを落としすぎない、が答えになると思うよ 飢餓モードにならない程度に調整して摂取カロリーを減らせばいいんじゃね?

      • カロリーを許容値に…とは思うが、 どこからどこまでが許容値なんだ? 動かないデスクワークの30歳俺だと、どの程度なんだ

      • 糖尿病「摂取カロリーを増やし続けて行ってもいずれ痩せるよ?」

    • 若い時は食うの止めたら痩せたが、おっさんになったら痩せなくなった

      • 痩せないよな。 意味わかんね。

      • 消費カロリーが加齢で下がったんだろう。別にわからない事は無い。運動とか積極的に消費していくしかない。

    • 結局、 消費カロリー(+排出分)>摂取カロリー って事なんじゃないの?これを崩す理屈って無いでしょ。 消費カロリーより摂取カロリーが低いのに太るっていう理由は無いよね。...

      • いやいやいや、飢餓状態に陥ると真面目に太るからな。 摂取カロリーを必要な分の半分に落として1ヶ月過ごして 普通の生活に戻ってみて欲しいわ。

        • それ消費カロリーが減ってるだけじゃん。

          • だが、減らないんだぜ。 たとえ20代でデブであってもな。(確かここの増田にも居たろ)

        • いきなり必要カロリーを半分に減らすのがおかしいくない?月に1キロ未満ずつ下げるくらいの地道な目標にした方がいいよ。その手のリバウンド繰り返した人のメチャクチャになった...

          • それくらいしか食べれない(お腹いっぱいになる)のに太ってるやつが友達に居るからな。 1ヶ月いつでも一緒に居たが、体重変化なし。俺より食ってないし筋肉普通にあるのに。

            • 見た目の印象より代謝が低いのかも知れないし、何とも言えないな。見ていない所でジュース飲んだりしてないとも言えないし。 筋肉を付ける運動をするとか、通勤で一駅前で降りて歩...

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