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カロリー落としすぎれば、体が飢餓状態になって太るし 栄養バランスが崩れても太るし ホルモンバランスが崩れて免疫がおかしくなる(?)病気になれば太るし。 結局、痩せるためにはど...
カロリーよりも栄養素をグラム単位で管理してローカーボ チートデイを設ける 一日10分でいいから運動
カロリーよりも栄養素をグラム単位で管理してローカーボ グラム単位で管理すんのか…… 栄養素だろう？大根何ｇとかじゃねぇんだよな。 一日10分でいいから運動 さすがに通勤と...
とりあえず炭水化物だけ見てればいいよ ステーキと豆腐で1000キロカロリーとるよりパンで600キロカロリー取る方が圧倒的に太る 運動はSITトレーニングみたいなので
ありがと！見てみるわ！ 炭水化物減らせってことかー。
そこに書いてない内容だと、カロリーを落としすぎない、が答えになると思うよ 飢餓モードにならない程度に調整して摂取カロリーを減らせばいいんじゃね？
カロリーを許容値に…とは思うが、 どこからどこまでが許容値なんだ？ 動かないデスクワークの30歳俺だと、どの程度なんだ
糖尿病「摂取カロリーを増やし続けて行ってもいずれ痩せるよ？」
若い時は食うの止めたら痩せたが、おっさんになったら痩せなくなった
痩せないよな。 意味わかんね。
消費カロリーが加齢で下がったんだろう。別にわからない事は無い。運動とか積極的に消費していくしかない。
結局、 消費カロリー（＋排出分）＞摂取カロリー って事なんじゃないの？これを崩す理屈って無いでしょ。 消費カロリーより摂取カロリーが低いのに太るっていう理由は無いよね。...
いやいやいや、飢餓状態に陥ると真面目に太るからな。 摂取カロリーを必要な分の半分に落として1ヶ月過ごして 普通の生活に戻ってみて欲しいわ。
それ消費カロリーが減ってるだけじゃん。
だが、減らないんだぜ。 たとえ20代でデブであってもな。（確かここの増田にも居たろ）
いきなり必要カロリーを半分に減らすのがおかしいくない？月に１キロ未満ずつ下げるくらいの地道な目標にした方がいいよ。その手のリバウンド繰り返した人のメチャクチャになった...
それくらいしか食べれない（お腹いっぱいになる）のに太ってるやつが友達に居るからな。 1ヶ月いつでも一緒に居たが、体重変化なし。俺より食ってないし筋肉普通にあるのに。
見た目の印象より代謝が低いのかも知れないし、何とも言えないな。見ていない所でジュース飲んだりしてないとも言えないし。 筋肉を付ける運動をするとか、通勤で一駅前で降りて歩...
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