2018-07-03

anond:20180703105444

それそれ 膝上がるなら勿論その方がいい 限界までを2~3セット、これを2~3日に一回とかそういう目安で

色々意見出て大変かもしれないけど、みんな試してどうなるか、何が効果的なのか面白そうなので毎日の報告楽しみにしてます

記事への反応 -
  • 今までもこんなメニューできてるんだけど 中々痩せないんだ。(少しは痩せてきてるけど) ご飯の量も減らしているよ! 有酸素よりも筋肉量かぁ……確かに筋肉無いからがんばってみる...

    • 腹筋鍛えるのは代謝量だとか消費カロリーだとかじゃなくて、腹回りを筋肉で押さえつける形になることがメリット。 脂肪は減らないけど、筋肉の内側にある内臓脂肪が突き出なくなる...

      • お恥ずかしい話なんだけど、腹筋できないんだ……。 今まで腹筋できてると思ってたのは、足の力のみで起きてたみたい。 腹筋の仕方が良く分からない……。 なので、足上げ運動とか...

        • 「プランク」でググって 多分、膝を地面につけて30秒できれば立派な方

          • 膝を地面につけて良いの? ○__ _|  \_ こんなやつだよね? 前にダイエットDVD(ジリアン?)でやったことあるよ! 確か30秒くらい出来たと思う。 腹筋は出来ないけど…。

            • それそれ 膝上がるなら勿論その方がいい 限界までを2~3セット、これを2~3日に一回とかそういう目安で 色々意見出て大変かもしれないけど、みんな試してどうなるか、何が効果的なの...

          • どれくらい間食してますか 飲み物はどんなものとってますか

            • どれくらい間食してますか 毎日3時になるとおやつタイムというのが会社にあって 何故か近くに座る女性がお菓子配るんだよね。 食べるとしても、お煎餅1枚とか、マーブルチョコ3つ...

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