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汚い話スマン。 最近、大便するときに腸に便がひっついて出にくいんだよな。 何食べたらスルッと出るようになるの？ キノコ、納豆、豆腐は欠かさず食べてる。
マグネシュウム剤とか飲んでない？あれ、ねばるよ。 水菜を洗って刻んでサラダにすると快調。 加熱する青いお野菜は、豆苗が、かなり強力。 あとは水ですね。水分補給と、 よく噛...
油たっぷりのお肉 焼肉食べると、その油分でうんこがコーティングされてするっと出やすくなる 自分の場合だけどね
最近肉あまり食ってないからそのせいか？ 今日の晩飯は肉にするか・・・
水溶性の食物繊維が足りてないじゃない？
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