頭が疲れてるんだと思う。
それは頭の酸素不足。
４７８呼吸法ってのおすすめ。
４秒すって、７秒息を止めて、８秒かけて吐き出す。
それから、どうでもいいことは気にしないこと、問題を切り捨てること。
人間は周りにどう思われたいと思うのも苦しむ感情の一つ。慢の感情というらしい。
だから、どう思われてもいいやと思うと楽になる。
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どこで何してても苦しい。 外に出れば人の視線に、人と話すと無言のプレッシャーに、家にいても親の小言に、一人でいても何かに押しつぶされそう。 なんでこんなに毎日苦しいんだろ...
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