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食べるとテンションあがってメンタル回復できるおすすめメニュー教えて イライラと不安感と鬱々した気分がなかなか晴れない…
安い砂糖、油を取らないこと 毎日運動をすること 睡眠は8時間とること
はいトンデモ
何がトンデモなんだよ。 ちゃんとした研究だ。
その研究の論文ソースを出しなよ
ソース警察がきたぞー！
どろソースよりオタフクソース派
釈放！
パンの耳油で揚げて砂糖付けたやつ夜更かししながら食ってもテンション上がるからガセ
何となく食べたいと感じるものを食べれた時が一番満足感あるなぁとおもう 最近食べながら幸せのため息が出たのは大好きなお店のスイートポテト あとは鶏肉炒めて酒醤油みりん鷹の...
横ですが、読んでて幸せな気持ちにになりました
この「芳醇バターポテト」。 手にベッタァァァバターがついてカロリー食ってる！！！！！！って気分になる。滅茶苦茶味が濃くてやる気が出る。 セットのドリンクだけだと飲み物が足...
肉食べよう肉！！牛肉！ ガーリックたくさんで焼いて食べよう！ アーモンドとかくるみもおすすめ。セロトニンの原料になる物質（トリプトファン）を補給できるよ！ 凍らせたバナナ...
トリプトファンについてはPMDDに有効であるという以外にエビデンスは存在しません。
（＾＾）https://www.irasutoya.com/2015/05/blog-post_43.html?m=1
メンタルコ！
オメゴ３ 食物繊維 ビタミンＤ
単純にテンションあがるのはやっぱ肉かな！！！ ステーキもいいけどトンカツあたりも捨てがたい でも体にいい事してるー！みたいなテンションがあがるのはやっぱ魚！ 甘いものはリ...
トンデモさんリストに入れておきました anond:20180220172819
なにがトンデモだよ！！ トンカツ食うぞ！ってなってテンションあがらんやつおるんか？？？？あ？？？？ 難しいこといってるんじゃないわよ！！
こちらもトンデモさんリスト入りです。 anond:20180221104628
バナナはカリウム
セロトニンを分泌させるために、腸に良い発酵食品を積極的に食べるべし。 納豆、味噌汁、ヨーグルト、甘酒、ヤクルトなど。
はいトンデモ
ウェイパーで卵とトマトとニンニクのスープつくって ビタミンBとビタミンDサプリと一緒に飲む
うーんトンデモ
トンデモのエビデンスをどうぞ
メタ分析 ・2013年5月までを対象に6つのデータベースで検索できた無作為化比較試験7報について検討したメタ分析において、ビタミンDの摂取は、抑うつ症状 (7報) に影響は与えず、抑うつ...
で、どこがトンデモなの？
え、ビタミンDはメンタルに効かないつってんでしょ
どこにそんなこと書いてんの?
【ビタミンB2】 エビデンスが見当たらない 【ビタミンB6】 RCT ・軽度～中程度のアルツハイマー症患者409名 (平均76.3±8歳、試験群240名、アメリカ) を対象とした二重盲検無作為化プラセ...
ブコメにもあるけどこれはインドカレー。 インドカレーに必ず入っているウコンは鬱を払うと言われている。 インドカレー食べてインド映画を見ればたちまちハッピー間違い無し。
言われてるだけでエビデンスはないです。
インド映画にエビデンスが必要か？
すごいパンチ力のある一文だな
不安感や焦燥感をそのまま味わうのがいい。チョッとビターですけどね。 憂きわれを寂しがらせよ閑古鳥
ハルシオン
それは超短時間作用型の睡眠薬ですし、処方箋の必要な医薬品（向精神薬指定）です。 食事ではありません（超マジレス）。
チョコレート。バレンタインにもらったのがいっぱいあるだろ？ チョコレートが苦手でなければそれを食え。 あとね、テンション上がる食事って「あなたの好物」ですよ。 精神疾患に...
水素水飲むとメンタルにいいよ！ って言ってるのとほとんど変わらんのだが、その自覚がなさそうなのが厄介。 anond:20180220015905
anond:20180220015905
テンション上がると不安も増大するから そんな二律背反な質問をされても誰も答えられないよ〜
雑穀がいい。雑穀には味覚を改善させ、肝機能を良くし身体を調整してくれる力がある。
Googleでも推奨されている血糖値コントロールのアプローチでいけば、糖分の高いものは、控えたほうがいい。 急激に血糖値があがると、そのあとインスリン分泌で血糖値が急に下がって...
ナッツや大豆でテンション上がった経験が今まで一度もないわ
病院の予約日まで待てなくて調べまくった経験上、ニンニクの芽と牛肉。どうしようもない焦りみたいのがふっと消えてた。
どこで何を調べた結果か知りませんがプラセボ効果でしょうね。
そんな事より増田を離れるかしばらく書くのを休むことだよ。 似た様な文体でひたすら釣り続けてネタを叩かれ、マウントに苛つきながら炎上で僅かばかりの承認欲求を満たしつつ、相...
下記、エビデンスに基づく 食事： 魚→DHA・EPA。各種アミノ酸・ミネラル。自炊が苦手なら鯖缶を食え。 肉→各種アミノ酸とミネラル。レバーが最強だが、レバーばかり食ってるわけ...
エビデンスに基づいてるとは思えないものが多々含まれているので、とりあえず根拠となっている論文を示してください。
エビデンス警察がきたぞー！
特にサプリの部分はトンデモになってます。
ホンマやな。主観が多く、エビデンスはあまり書かれていない。逮捕！！
運動
これ！
それ食事じゃねえから
じゃあ、運動水で
ニンニク ショウガ 豚肉
快楽中枢にダイレクトに効く物質が３つあって 糖質、アミノ酸、動物性脂肪、なんだけど。 この内2つを組み合わせると少量でも効果が出るのね。 糖質＋アミノ酸＝エナジードリンク ...
なんで炭水化物じゃなくてわざわざ糖質って書くの？ なんでたんぱく質じゃなくてわざわざアミノ酸って書くの？ バカなの？
炭水化物 ＝ 糖質 + 食物繊維
きみ的には炭水化物とタンパク質組み合わせたらエナジードリンクになるんだすごいね
味噌汁「ワシは古くから日本のエナジードリンクとして親しまれてきたんだゾイ」
まずは料理を作ろう。それも、いつもの義務感に迫られる料理ではなく、自分へのご褒美のための料理。 作らされる料理と違って自分のために作る料理は楽しいぞ。 まずは何が食べたい...
うわあダリい 昔のPOPYEやらブルータスやらでありそう
うんこ、まで読んだ。
肉は心の鋼なり タンパク質取れタンパク質
辛いもの食べるとウワー！って一瞬なるけど、そのあと胃もたれしてつらい。辛いものだけに。
母の肉じゃが
お弁当に昨日の夕飯の残りの肉じゃがと茶色い汁でビチャビチャのごはんだけが入ってたことがあってトラウマなんですけど！
短期的には糖分とカフェインつまり栄養ドリンク しかし、これは長期的には非常にメンタルに悪い ということでタンパク質と良い油（亜麻仁油）とビタミン・ミネラル 油は最近はスー...
栄養バランスの取れた食事が大切なのは確かですが、たんぱく質・マルチビタミンミネラルサプリおよび亜麻仁油がメンタルにいいというエビデンスはないはずです。 亜麻仁油について...
おにぎり 牛乳で割ったカルピス こどもせんべい
にんにくが効いたもの！元気になるよ～！
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